大众网·海报新闻东营7月1日讯（记者 刘凯莉） 1日，大众网记者从东营市气象局获悉，本周气温将逐渐升高，周四温度将高达39度，平均气温在36度左右。热浪来袭，东营开启“火烤”模式，你准备好避暑了吗？

　　避暑技巧：

　　1、室内要拉帘，不在家时，可把窗帘拉上，这样能阻止热量进入，以防形成温室。

　　2、最好避免凉水洗澡，因为澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量，可在睡前使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴。

　　3、避免剧烈活动，巨烈活动将激活身体能量，增加内部温度。如果有跑步的习惯，最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。

　　4、少喝酒，酒精可能导致身体缺水，可选择矿泉水或低糖汽水。

　　5、穿上轻薄的浅色棉质衣服，合成纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗，汗水蒸发能感觉凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光。