大众网·海报新闻记者 张云举 东营报道

　　7月7日，农历六月初九，是今年的小暑节气。小暑是二十四节气之第十一个节气，虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。

　　在经历了一场大雨过后，升温的不仅是天气，更是我们对生活的热爱。上午的气温虽然升高，但记者仍在东营经济技术开发区的明月湖看到不少市民领着孩子在湖边沙滩和绿道间乘凉、玩耍。

　　记者了解到，小暑应当夜卧早起，在睡眠充足的前提下，适当晚睡早起。气温较高时，应减少在户外的时间，以室内活动为主，如果由于特殊原因不得不进行长时间的户外活动，建议中午至少午睡半个小时，动静结合，并及时用干毛巾擦干汗液。可以喝一些健康的解暑饮品，也可适当进食莲藕、百合、苦瓜，可以养阴润燥、清心除烦。