大众网·海报新闻记者 席凯文 东营报道

　　夏季气温高，热扰心神，使人心烦易怒，新陈代谢加快血液循环加快，相应心脏负担加重。所以夏季应注重对心的养护，饮食不要辛辣，以护心滋阴润燥的食物及果蔬为主。

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　　夏季喝汤对身体是比较好的，汤里面不但含有大量的营养成分，而且还能够补充身体的水分，去除天气的暑热。

　　鱼肉中含有不饱和脂肪酸，很容易被人体消化、吸收，吸收后的脂肪酸在血液中与胆固醇相结合，把胆固醇从血管中带走，从而降低体内胆固醇含量，起到保护心脏的效果。

　　夏季炎热，讲究清补，鸡肉补气补血，脂肪含量相对较少，却含有大量易于消化的蛋白质，最适合夏季食用。

　　夏季出汗较多需要补水，而果蔬饮品除能补充人体所需水分外还可以补充流失的营养。