美容养生：排毒 +抗衰老 营养早餐"三杯水"

2013-08-05 09:01:00    作者：   来源：爱美网  我要评论

关键词： 营养早餐 排毒 三杯水 抗衰老 养生
[提要]科学的早餐：应包括谷类、动物性食物(肉类、蛋)、奶及奶制品、蔬果等4类食物。若在水中再加入适量芦荟粉，冲调成一杯可口的芦荟汁，可帮助调节肠胃，排毒通便。一杯低热量、低脂肪的蛋白质营养奶昔，可以让人轻松获取充足蛋白质的同时增强体质，改善健康状态。

　　原标题：美容养生：排毒 +抗衰老 营养早餐"三杯水"

营养早餐

　　科学的早餐：应包括谷类、动物性食物(肉类、蛋)、奶及奶制品、蔬果等4类食物。一份营养早餐的构成可以是面包+鸡蛋+牛奶+水果，可实际上，相当一部分人无法做到面面俱全。

　　很多上班族多是一碗粥或一个包子，营养单一，而上班一族钟情的蛋糕面包往往油脂含量高，且糖分多。那么，怎样能方便快捷地解决一顿营养丰富的早餐呢？

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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