养生保健：缺钙困扰多 4类女性如何科学补钙

2013-11-18 09:39:00    作者：   来源：爱美网  我要评论

关键词： 钙质 补钙 骨折风险 缺钙 养生保健
[提要]除了爱美白的年轻女性以外，平常坐办公室、活动量不够的上班族也容易因为维生素D不足而影响钙质吸收。【补钙策略】其他的补钙选择，如传统豆腐、黑芝麻、深绿色蔬菜也都含有钙质，素食者可以多吃。

4类女性急需补钙! 8个补钙攻略 护好骨骼

　　女性20多岁到35岁左右是骨量的高峰期，过了35岁后，骨质开始以每年0、5～1％的速率流失；50岁停经后，骨质流失速率增加到每年1～2％，“保骨”的急迫性更甚男性。

　　吃素、不喝牛奶、不爱晒太阳、更年期前中后……担心自己有骨松困扰？快来看看你需不需要补钙！

初审编辑：苏旬
责任编辑：王真真

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