寒假近视高发期?不用担心,爱眼护眼小妙招了解一下

2019-01-14 15:45:00 来源: 大众网东营·海报新闻 作者: 刘子瑜

  大众网东营·海报新闻1月14日讯(记者 刘子瑜)寒假即将来临,又到了家长们最头疼的时候,孩子们玩电脑、看电视、玩手机的时间直线上升,视力随之出现问题,面对这样的情况我们该怎么做?近日,东营大众网直播间《健康面对面》栏目邀请了东营区人民医院眼科副主任医师宋丽华,在线为广大东营网友讲解眼科常见病及多发病的相关问题。

  一直以来,青少年用眼问题是每个家庭关心的头等大事之一,面对这样一种情况,作为家长发现孩子的视力下降,第一时间应该怎么办呢?

  作为家长,我们该采取哪些措施,及时有效的防控青少年近视?作为家长,可以增加孩子户外活动时间,与孩子共同开展一些户外运动代替手机、电脑陪伴孩子的时间。其次,培养孩子良好的用眼习惯,掌握正确的握笔姿势:良好的握笔姿势对预防孩子近视有非常积极的作用。当孩子的握笔姿势不正确的时候,不仅容易手部疲劳,还会挡住视线,影响孩子视力发育,甚至可能造成斜视。正确的握笔姿势为拇指与食指不相碰。

  引导孩子用眼距离,近距离用眼是导致青少年近视的高危因素,要保持良好的读写姿势。协调控制用眼时间,不要让孩子长时间用眼阅读或书写,一般来说,用眼30分钟后需要休息5-10分钟,可以站起来走一走,往远处的一个目标看一会儿,会让眼睛得到休息。合理使用电子产品,现在的家长可能都无法完全的避免孩子使用电子产品,但是要控制时长,以及把握一个原则:屏幕越小,伤害越高。所以,当孩子需要看动画片或者有在线上课的需求时,能给孩子看电视就不要给孩子看iPad,能给孩子看iPad就尽量别给孩子看手机。

  另外,还要注意饮食。专家研究表明,正确地摄入胡罗卜素对预防近视有一定的效果。另外,多吃蔬果,少吃油腻和肉,不要吃太多甜食,应做到营养均衡。

  现在青少年的眼健康问题已经不仅仅是局限于远视、近视,散光现在斜视、弱视出现在我们生活里越来越多,那到底什么是斜视,斜视是怎样产生的?

  斜视是指两眼不能同时注视目标,属眼外肌疾病,可分为共同性斜视和麻痹性斜视两大类。共同性斜视以眼球无运动障碍、第一眼位和第二眼位斜视度相等为主要临床特征;麻痹性斜视则有眼球运动受限,复视,可为先天性,也可因外伤、或全身性疾病导致。

  眼睛是心灵的窗户,对于老年人来说,白内障,青光眼则是危害眼健康的恶魔。白内障作为危害老年人眼健康的高发疾病,初期最显著的特征就是视力下降,很多老年人对此不予理会,甚至导致失明。白内障到底有哪些危害?为了帮助老年患者更好的区分白内障与一般视力下降的区别,白内障在临床上还有哪些显著特征?

  白内障显著特征:视力下降、炫光、双重视力、颜色变化、第二眼白内障是发生在眼球里面晶状体上的一种疾病。任何晶状体的混浊都可成为白内障。该病症主要是指晶状体的混浊、老化、遗传、代谢异常、外伤辐射、中毒和局部营养不良等引起晶状体囊膜损伤,使其渗透性增加,丧失屏障作用。或导致晶状体代谢紊乱,是晶状体蛋白发生变性,形成混浊由透明变成不透明,障碍光线进入眼内,从而影响了视力,初期混浊对视力影响不大,而后逐渐加重,直至明显影响视力,甚至失明。

  如何预防白内障?

  1.戒烟酒:吸烟容易发生白内障,已被实践证明,需要尽早戒烟。这是白内障预防中应注意的问题。

  2.积极预防和治疗慢性疾病:包括眼病和全身性疾病。糖尿病最有可能导致白内障,所以糖友应有效控制血糖。

  3.饮食调节:这也是预防白内障的措施。饮食中应含有丰富的蛋白质、钙、微量元素,以及含有维生素A、B、C和D的食物,平时需要多吃鱼,可以保持正常视力,延缓白内障的进展。

  4.加强眼部卫生:白内障患者通常不要用手搓眼睛,不要用不干净的毛巾擦拭眼睛,洗眼睛。过度用眼以后,应该放松一下。每隔10~15分钟,起来休息1~2分钟。这也是白内障的预防措施。

  5.要注意保持心情舒畅:避免过多的情绪垃圾,保证身体和血液的顺利循环,提高身体的抗病能力。这也是一种治疗白内障的护理方法。

  6.注意防晒:研究表明,眼睛每天暴露在阳光下1小时,一年内白内障的风险增加10%,户外工作人员患白内障的风险是普通人的3倍。阳光强时,最好戴防晒太阳镜。这也是白内障的预防措施。

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责任编辑:鲍梓欣

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