初审编辑:
责任编辑:
眼看七八月份夏日高潮即将来临,酷暑当头实在让人无力招架,拥有一个清凉舒爽的夏日是每个人的梦想。骄阳似火,更让人多添一份愁闷,寻求生理和心理的平静不仅要达到心静自然凉的泰然处之,还需借助生活的小技巧帮忙驱除热气双管降温。下面教给大家一些夏日降温小妙招,让你清淡养生过夏天。
炎炎夏日要怎么养生?有哪些好妙招呢?
妙招一、气定神闲
烦从心中起。气温超载、空气干燥的夏天犹如给人火热的心情浇上一勺热油,令人困倦、烦躁不安、闷热难耐。《养生篇》讲:静养勿躁;人们常说:心静自然凉。情绪的过激起伏只会适得其反,对脏腑也会有损伤。首先,从内心保持平静,放空头脑静下心来,平心静气才是养生的前提。
妙招二、饮食清淡
酷暑炎日要管好自己的嘴,少吃高脂辛辣的食物,避免肝火旺盛。一日三餐多以清淡为主,例如新鲜的瓜果蔬菜:黄瓜、冬瓜、西红柿等。多吃蔬菜水果不仅可以清热消暑祛汗补水,还能增进食欲充足营养。此外,休闲之余可以做一些清凉饮品辅助降温。比如:冰镇酸梅汤、绿豆汁和菊花茶等,舒舒服服过夏天。
妙招三、乘凉避暑
炎炎夏日不宜外出远足,就家附近清幽宽敞处散步休息。曦光泛白,地表清凉,微风习习,信步走走停停,小溪、公园、幽径都让人神清气爽,做做早操伸展筋骨更是得意快哉;日暮西落,漫步在余温的街道,等夜幕来临,三五好友成群结游,喝茶聊天亦或灯红酒绿都能解闷消乏。
妙招四、室内通风
当早晨气温比较低时,将家里门窗打开进行通风换气,排除屋内浊气;在中下午气温升高时,关闭门窗拉紧窗帘避免室内太阳直晒。阴凉通风的居住环境能让人消除烦躁、心静神安。
天气炎热,气温升高是我们不能改变的事情,但是如何做好消暑避暑寻求舒爽的生活方式是我们能够追求的,做好饮食、身心、环境等三方面防暑攻略,清淡养生陪你过夏天。
初审编辑:
责任编辑:
“七一”来临之际,东营经济技术开发区人民法院自编自导原创MV《不忘初心》,全体干警倾情献唱,祝福伟大的党97周年生日快乐! [详细]
为提升公共交通服务能力,加快构建高效便捷、服务优质的公共交通网络,东营自6月29日起,新开通了186路、187路、188路三条公交线路。 [详细]
为庆祝建党97周年并表彰辖区内优秀党员,胜景社区党委联合英华园学校和东营职业学校于6月30日晚在金山小区怡邻广场开展了2018年庆“七一”文艺晚会。 [详细]
6月30日上午,胜利油田公共事业服务中心在嬉水公园举办“转强比创争先锋,同心同行跟党走”庆七一趣味定向赛。 [详细]
日前,市民政局、市公安局、市财政局等16部门联合印发《东营市民生综合保险工作实施方案》,决定2018年度在全市开展民生综合保险工作,市民在自然灾害、意外事故中遭遇... [详细]