今日霜降天渐冷 需防“燥”“湿”和忧郁

　　齐鲁晚报济南10月22日讯（记者王茂林） 10月23日是二十四节气中的“霜降”，它是秋天的最后一个节气，自此初霜始现。专家提醒，这一时节养生保健尤为重要，养生方面防秋燥、防湿邪以及防秋郁是我们要注意做好的功课。

　　“霜降”节气将在本月23日到来，霜降节气有天气渐冷、初霜出现之意，也意味着冬天不久将开始。民间有谚语说“一年补透透，不如补霜降”，养生专家认为，霜降时节的养生保健非常重要。

　　由于天气逐渐转为寒凉，秋燥开始明显，中医提醒，霜降的养生首先要重视保暖并预防鼻咽干燥、口渴便秘等一些秋燥症，在膳食调理上，可以多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜等柔润的食物，还可以多吃生梨、葡萄、香蕉这一类水分丰富的水果。除了防秋燥，秋季防湿也很重要，莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等食材有祛湿化滞、和胃健脾的作用。

　　俗语道“伤春悲秋”。专家提醒，秋季养生防秋郁首先不要随意打破生活规律，即使心情不好也不要方寸大乱；在饮食上可以多吃鸡蛋、猪肉、羊肉及豆类等食物，多参加娱乐活动。

　　据省气象台短期天气预报，近三天我省将以晴间多云天气为主，气温呈现略有回升的趋势。未来两天全省天气预报如下：

　　23日白天，晴间多云，鲁西和鲁中北部有霾。最低气温鲁中山区和半岛内陆10℃左右，其他地区12℃左右。最高气温内陆24℃左右，沿海21℃左右。

　　23日夜间到24日白天，全省天气晴间多云。最低气温鲁中山区和半岛内陆13℃左右，其他地区15℃左右。最高气温内陆26℃左右，沿海23℃左右。