混乱模式：中秋国庆假期致作息“有点晕”

专家提醒：预防“假期综合征”，及时调整工作状态

　　三天的中秋假期已过，国庆节即将接踵而至。根据今年的放假安排，中秋节休3天，国庆节休7天，前后有3个周末双休日被调整成只休一天，中秋放假开启长达半个多月的上班混乱模式。专家提醒，频繁的休假和工作节奏转换易使人患上“假期综合征”，上班族要有意识的预防。

　　根据国务院办公厅发布的《国务院办公厅关于2013年部分节假日安排的通知》，今年中秋节是9月19日至21日放假调休，共3天。9月22日至27日上班，28日休息，29日至30日上班。接下来便是国庆节10月1日至7日放假调休，共7天，国庆放假结束后8日至12日上班，13日休息。之后才回归正常上班模式。记者整理了中秋假期之后的工作休息时间发现，中秋3天假期后，要连上6天班，休息1天，再上2天，然后国庆放假7天。

　　“中秋放了三天假，感觉一上班就有些无心工作了，工作效率明显降低。”公司职员小刘告诉记者。心理专家分析，每到长假期来临都会有一种晕环现象，职场中人假期前无心工作，假期后恢复不到状态，这也就是所谓的“假期综合征”。

　　记者在调查中发现，假期中，不少上班族从紧张的工作节奏中解放出来，一下子变得过于放松，或是忙于聚会、暴饮暴食，打破了原先的起居规律，或是长时间上网、看电视，出现“疲劳综合征”。这种过度休闲的方式容易使人患上“假期综合征”，上班后无心工作，起居规律也很难短时间内调整过来。

　　心理专家建议，在假期中，保持正常的生活节奏很重要，更不可暴饮暴食，熬夜上网。另外，在假日的最后一天，要有意识地做一些与工作相关的事情，比如看看书，思考与工作有关的内容等，以帮助自己尽快进入工作状态。(记者 张希菲)