食物禁忌 “实践大课堂”现场支招东营“糖友”

　　“西红柿、猕猴桃可以多吃，甘蔗、木瓜、芒果、哈密瓜、毛荔枝、桂圆、菠萝等含糖分较多的水果要尽量少吃了……”1月14日下午，在“糖友走进超市如何选食品”的实践大课堂，营养专家现场向20多名“糖友”教饮食注意事项。

　　14日，胜利油田中心医院内分泌科在超市内举办了“实践大讲堂——走进生活之如何选择食品”活动，邀请20多名糖尿病患者在银座一店现场学饮食习惯。活动中，糖友们被分成红、黄、蓝、绿四队，每人手中有绿、黄、橙三种颜色的小纸旗，每人将自认为可以多吃或少吃的食物进行标注，再由营养专家揭晓答案。

　　据中心医院营养科医师卢艳丽介绍，对于糖友们来说，西红柿、猕猴桃等含糖量较低的水果归为可多吃一类；而甘蔗、木瓜、芒果、哈密瓜、毛荔枝、桂圆、菠萝等含糖分较多的水果要尽量少吃；而苹果、梨、橘子、草莓、蓝莓、山楂、甜瓜、香蕉等常见水果，在血糖稳定的情况下可以多吃。

　　此外，卢艳丽还提醒糖友尽量多吃绿叶蔬菜、少吃土豆、山药、藕、芋头、枣制品、葡萄干等含糖分较高的食品，可以适量吃些粗粮、无糖、低油的饼干，“控制糖尿病有‘五架马车’，即均衡饮食、适当运动、药物管理、宣传及心理治疗、血糖的自我监测等，相关人群可注意。” 内分泌科主任赵连礼表示，希望通过此次活动让友更直观地了解饮食控制，接下来，还会陆续开展运动、教育、药物等学习大课堂，“当前我市糖尿病患者出现低龄化、年轻化趋势，饮食高脂肪、高热量，食品污染、饮食不规律、经常熬夜、运动量少等原因都会导致血糖，还需注意。”(记者 赵尔靖 实习生 朱怿昕)