“假期综合症”令市民直呼“不习惯” 专家：尽快调整心态

    大众网东营2月8日讯（见习记者 李欣）8日，是春节小长假结束后的第二个工作日，也是新年的第一个调休日。经过连续几天的吃喝玩乐和精神放松后开始工作，让不少市民直呼“不习惯”。专家提醒：市民一定要调整好心态，避免出现“假期综合症”，尽快投入到工作之中。

    春节假期刚刚结束，话题“节后综合症”就登上了微博时事热搜榜的前列。经过连续几天的吃喝玩乐，大家精神上得到放松，不少市民表示已经上班两天了还是有些不适应，甚至有的还出现郁闷、烦躁等情绪，“不想上班”成了“假期综合症”的最大表现。

    在西城一家公司上班的赵女士告诉记者：“我昨天在办公室刷了一天的网页，就像坐牢似的，因为太无聊刷着刷着居然坐在那睡着了。”赵女士说，在假期里对自己比较放松，睡得晚起得晚，生物钟已经打乱了。到了上班的时候，生物钟调节不过来，适应不了紧张繁忙的工作状态。在东二路一家小超市工作的小谢告诉记者，自己假期经常和朋友一起熬夜打游戏，已经习惯晚睡了。“现在听到闹铃的声音都很不适应，起床后头很疼，黑眼圈很重，精神很不好，对工作也提不起兴趣。”

    专家提醒，市民假期玩乐过度，通宵喝酒打牌等，使得身体没办法充分休息，打乱了人体正常生物钟，很容易造成植物神经系统紊乱，注意力难集中，或出现头痛、失眠等症状。假期结束后，应该早睡早起，保证充分的睡眠时间。要尽快调整心态，消除负面情绪，适应紧张快速的工作节奏。