睡眠质量调查：两成人是“夜猫子” 八成人睡眠不达标

你有“晚睡强迫症”吗？

　　最近总是听周围的年轻朋友唠叨，说白天工作时间里老是犯困、精力不集中、反应迟缓。记者通过调查发现，这些年轻朋友几乎都存在一个共同之处：习惯晚睡。有多少人习惯晚睡？晚睡对我们的身体和精神会造成哪些影响？对此，记者在我市几个人员密集区和黄河口论坛做了调查，并采访了有关医学专家。

　　晚睡“伤不起”八成人睡眠不达标

　　在此次接受调查的人员中，“晚上9点至10点睡觉”的占3%；“晚上10点至11点睡觉”的占24%；“晚上11点至12点睡觉”的占50%；“晚上12点至凌晨1点睡觉”的占21%；还有约2%的人习惯在其他时间睡觉。

　　据东营市人民医院神经内科彭主任介绍，一般情况下睡觉的时间以晚上10：30为宜，超过这个时刻就可算为“晚睡”，如果按照这个标准衡量的话，在接受调查的人中有约80%的人属于“晚睡”，基本可算“不达标”，还有21%凌晨之后睡觉的“夜猫子”，更是有悖人类的作息规律。

　　“白天上课，晚上没事就窝在床上玩手机，有时聊天、刷微博、看微信，有时玩手机游戏，等到眼睛睁不开了再睡觉，这时差不多已经凌晨一两点了。”某高校大二学生小吴告诉记者。某媒体编辑王先生说：“编辑的作息时间和一般人不一样，我们下午和晚上上班，任务重的时候，编版要到凌晨一二点，这样睡觉时间就是凌晨三四点钟，睡到第二天中午再起床，这种作息安排是我们的常态。”建筑公司王先生则表示，每天晚上都有应酬，喝了酒再唱歌，一般都得到深夜。在调查中发现，晚睡的人群大体分为三类，“睡不着”型，这种类型的人多存在失眠的症状，有原发性的失眠和继发性的失眠，总之躺下睡不着；“不想睡”型，这种类型的人多为年轻人，睡觉前有玩手机或者上网的爱好，长时间形成习惯，直到自己困得受不了了才去睡觉；“不能睡”型，这种类型的人多以中青年和商人居多，晚上忙于各种工作和应酬，一般直至午夜才能回家睡觉。