夏季防晒成每日“必修课” 防晒误区盘点

　　大众网东营5月19日讯 夏季来临，防晒成了市民尤其是爱美女性每日必做的“功课”。防晒霜、防晒衣、遮阳伞等也随着气温的逐渐升高而热销起来。殊不知，除了外在的防晒功课，咱们平时吃的食物也是防晒“功课”中必不可少的一环。

　　据专家介绍，要想获得好的防晒效果，爱美女士最好少吃“感光”蔬菜，如芹菜、香菜、白萝卜等，因为这些蔬菜会让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。可多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。值得一提的是，西红柿富含抗氧化剂“番茄红素”，能有效保护细胞DNA免受自由基损害，促使细胞的生长和再生，维护皮肤健康。

    扩展阅读之防晒误区盘点：

    误区一：只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈。

    真实情况：紫外线不会发热。譬如人们在爬山时，愈往上，山风愈凉，这时紫外线也就愈强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理：海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。

    误区二：阴天时云层很厚，紫外线就不会伤害到皮肤了！

    真实情况：云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。

    误区三：防晒产品的防晒系数越高，就越对皮肤有利。

    真实情况：防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大，因此如果是平常上班的话，选SPF15、PA+的产品就可。如果在户外运动的话，宜选SPF25~SPF35、PA++的产品。如果是到海边游泳时，则选SPF35~SPF50、PA+++即可。

    误区四：防晒品涂上后即可会产生防晒保护效果。

    真实情况：由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前在补充一次，在使用的剂量上，每次至少须有1~2毫升的量，方可达到最佳防晒功效。

    误区五：偶尔几次忘记涂防晒品，不会对皮肤有太大的影响。

真实情况：日晒是可以累积的，因此虽然只是间接性地接受日晒，对皮肤的伤害却会长期积累下来，或许无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。

    误区六：只要出门前涂了防晒霜，肌肤就可以一整天安全无忧

    真实情况：防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱，所以应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果的延续。

    误区七：我的皮肤已经被晒黑了，再涂防晒霜也无济于事。

    真实情况：皮肤晒后呈棕黄色，表明皮肤进入自我保护状态。皮肤的增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现。但黑色素只能部分吸收紫外线B，起隔离作用，使肌肤不受损伤，却无吸收紫外线A的功能。所以，到户外，太阳与皮肤间的隔离屏障是必不可少的。

    误区八：我已经使用了同时有防晒值的乳液和粉底，那么防晒效果就应该是两者相加之合。

    真实情况：你真正得到的防晒效果只归功于防晒值较高的产品，因此无需同时使用两种防晒产品。

    误区九:打遮阳伞能遮阳。

    事实上50%的紫外线能透过阳伞的隔离，伤及人体；玻璃也如此，它只能隔离中波紫外线(UVB)，而长波紫外线(UVA)会毫无阻拦地穿透玻璃，所以坐在室内也需要防晒。