东营上班族们 你患了“节后综合征”吗？

　　2月3日是春节法定假日后是上班第一天，在2月2日晚，微博、微信等社交网站就被有关上班的图片刷屏，微博上有关上班第一天的话题也迅速抢占了热门阵地，市民在社交网站表达上班第一天的心情。

　　“上班第一天，心情不错”“撸起袖子加油干”配着阳光打到头发上的自拍，有的上班族表达了自己不错的心情。“上班第一天，怎么换驾驶证的人这么多，排了一上午队。”“假期太短暂，心情莫名不爽。”“我一定是过了假的假期，现在，我要开始休真的假期了。”“感觉身体被掏空”。在“用一首歌表达你的心情”的微博下，“我送你离开，千里之外”“不想长大”“一千个伤心的理由”等引发广大网友共鸣。也有假期还未结束的炫耀自己还不用上班，引来无数羡慕的目光。

　　上班族一想到节后上班，心情就很纠结，难道是得了节后综合征？记者发现，节后综合征的症状主要有睡眠紊乱、身体困倦，代谢紊乱，消化不良、神经性厌食，退潮忧郁，疲惫燥热，旅游后遗症，不想上班等。

　　与此同时，“快速对症下药，远离节后综合征”的克服节后综合征攻略也被多次转发。上班族们向节后综合征宣战，努力通过调整生活方式和心态，尽快投入到新的工作中来。依照往年经验，一般在正月十五之前，上班族们的心就能全部从过年中收回来。

　　早日走出节后综合征，其实没有那么难。调整作息，早睡早起。可以尝试在午间休息时睡半小时到一个小时的午觉，做做头部按摩或极目远眺；从基础工作入手，给自己一段缓冲期，慢慢找回工作状态，多给自己一些心理暗示、多鼓励自己；定时饮食、清淡饮食，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，让在春节期间已经“不堪重负”的胃肠得到休息。