6日“惊蛰”：听春雷乍响 迎“九九”艳阳

　　新华网天津３月４日电（记者 周润健）“微雨众卉新，一雷惊蛰始。”３月６日，将迎来农历二十四节气中的第三个节气“惊蛰”。此时节，气温回升，天气渐暖，春雷乍响，迎来“九九”艳阳天。

　　据了解，每年３月５日或６日，当太阳运行至黄经３４５度时为惊蛰，它的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。我国南方大部分地区，常年雨水、惊蛰亦可闻到春雷初鸣，而西北、华北地区，通常要在４月中下旬左右才能听到雷声。

　　“春雷响，万物长”，惊蛰时节正是“九九”艳阳天，气温回升，雨水增多。此时节，我国大部分地区平均气温回升到零摄氏度以上。

　　气象专家表示，惊蛰时节尽管天气转暖，但冷空气活动仍较频繁，天气变化快，气温时高时低，尤其是早晚上和中午的温差相当大，如果不注意保暖，很容易着凉感冒，并引起呼吸道疾病。

　　中央气象台４日发布的未来３天全国天气预报显示，冷空气将持续影响我国中东部地区。其中，内蒙古中东部偏南地区、华北、东北南部、黄淮、江淮、江南、华南北部等地将出现４～６摄氏度降温，局地降温幅度可达８摄氏度。

　　天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示说，惊蛰时节属于冬春过渡的季节，因此，不要因为天气变暖而将衣服减得过少，应随气候冷暖而适当增减衣服。同时，加强体育锻炼，提高自身免疫力。在饮食调理上要合理搭配，宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，还要补充一些绿色蔬菜。此外，可适当多吃些梨，可滋阴润肺，防外感咳嗽。