研究称儿童睡眠好改善记忆力

　　新浪健康讯 　众所周知，充足睡眠是身心健康的保障，睡眠不足或睡眠质量差会直接影响健康，对青少年而言尤为重要。据英国《每日邮报》2月25日报道，《自然·神经科学》杂志刊登德国一项新研究发现，夜晚睡眠好有助于提高儿童记忆力。这一研究结果足以解释“睡不好觉的孩子学习成绩更差”这一现象。

　　德国图宾根大学研究人员发现，在学习过程中，儿童比成年人能更有效地将“内隐”知识“外显”。外显知识(explicit memory)是指储存在大脑中的信息，内隐知识(implicit knowledge)是指不知不觉中能够为我所用的知识。内隐知识可以转化为外显知识，反之亦然。但是，睡眠对于记忆(尤其是对于儿童记忆)的影响一直是大规模研究的一大空缺。

　　新研究负责人简·伯恩博士及其同事对28名儿童和成年参试者进行了特殊的检错法(trial and error method)试验研究，让参试者按动一系列按钮。经过一夜睡眠之后，研究人员要求参试者明确回忆各自按动按钮的顺序。结果发现，儿童参试者的成绩明显好于成年参试者。

　　研究人员分析指出，儿童在睡眠过程中，脑波活动更慢，这与外显记忆表现密切相关。最深睡眠阶段的特点是大脑慢波活动(穿过大脑的电波)大约每秒钟一次，每晚大约1000次。据认为，大脑慢波活动对情绪恢复和学习、思维和记忆能力都起到非常关键的作用。伯恩博士表示，研究发现，睡眠之后，儿童在外显排序知识方面的表现比成年人更好。而这一点与儿童更多的睡眠慢波活动以及大脑海马区在内隐知识重新获取方面的更强激活能力有关。新研究表明，儿童高质量充足睡眠有助于提高记忆力。