控制食欲不再是难题 5大饮食原则增强饱腹感

2013-08-02 09:34:00    作者：   来源：爱美网  我要评论

关键词： 饱腹感 饮食原则 指数 马铃薯 肠胃
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控制食欲不再是难题 5大饮食原则 增强饱腹感

　　只差计算饱足指数就能成功瘦身，控制食欲不再是难题

　　A小姐和大多数的女性一样，一直希望自己能再瘦一些，不过节食计划总让人难以忍受饥饿，多半持续不了多久就功亏一篑，直到有一年在一次出国游学的机会中，A小姐意外地瘦了3公斤，而且轻松愉快，一点都没有饿到，她只是晚餐改吃马铃薯就瘦了。

　　原来A小姐在英语系国家人生地不熟，一下字不知道去哪买平常吃惯的白米，晚餐只好「克难地」以水煮马铃薯为主食，没想到和白米饭比起来马铃薯让人觉得饱足的时间长了许多，让A小姐一口气改掉了爱吃宵夜的习惯，体重自然就掉了下来。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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