5种超低卡鱼类减肥食谱 怎么吃都不胖
2013-09-13 08:50:00 作者： 来源：爱美网 我要评论
关键词： 鱼类 减肥食谱 柠檬鱼 减肥效果 香菜
[提要]导语：鱼肉含有丰富的蛋白质，且脂肪含量低，非常适合想减肥但又不想缺营养的MM。我还是比较喜欢和柠檬一起被清蒸，据说味道很不错呦~当然，熬汤或者是煎烤了吃也是很不错滴~~
[提要]导语：鱼肉含有丰富的蛋白质，且脂肪含量低，非常适合想减肥但又不想缺营养的MM。我还是比较喜欢和柠檬一起被清蒸，据说味道很不错呦~当然，熬汤或者是煎烤了吃也是很不错滴~~
原标题：5种超低卡鱼类减肥食谱 怎么吃都不胖
导语：鱼肉含有丰富的蛋白质，且脂肪含量低，非常适合想减肥但又不想缺营养的MM。各种适合减肥的鱼类应该怎么吃减肥效果更好呢？来看看下面我们为你准备的鱼类减肥食谱。
哪些鱼类适合减肥：吻仔鱼
热量：43卡/100g
自我介绍：别看我娇小的身材，可是夺下瘦身鱼排行榜的冠军哦！ 100g的我只有43卡的热量，而且还含有丰富的蛋白质和钙、磷等矿物质，是减肥 MM的最佳料理！不过高普林的吻仔鱼，痛风的人可要避免吃哦！各位MM在吃我的时候可要手下留情呦~我本是也是有咸味的，而且，我喜欢的烹调方法是煮粥、干炒或者是煮汤啦。
推荐食谱：吻仔鱼粥
原料：热白饭 1碗(或生米1/2杯) ，水 5杯、吻仔鱼 50克，红萝卜末 2大匙，高丽菜细丝 1/2杯，芹菜末 1又1/2大匙，香菜末 1又1/2大匙，姜末 1大匙。
配料：盐 1小匙，白胡椒粉 1/2小匙，香油 1/2小匙。
初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青
责任编辑：玉青
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