长寿养生：你的健康你做主 可以改变你预期寿命的秘诀

2013-10-12 08:19:00    作者：   来源：新华网  我要评论

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[提要]原标题：长寿养生：你的健康你做主 可以改变你预期寿命的秘诀　　22.如果你喜欢喝茶或咖啡，尽量不要喝浓茶或浓咖啡。原标题：长寿养生：你的健康你做主 可以改变你预期寿命的秘诀　　34.如果你的屋子光线昏暗，那么买亮一点的灯泡。

　　原标题：长寿养生：你的健康你做主 可以改变你预期寿命的秘诀

　　现在世界各地都有长寿的人，而他们长寿的秘诀并不是多么难以做到，以下收集的47个简单长寿秘诀并不是多大的“秘密”，但都是经过验证得出的总结，用这些保持青春的秘密延长你的生命吧。完成这份清单，看看是否可以养成某个新习惯，让你更加年轻和快乐。

　　1.别赖床。百岁老人都是无可争议的早起者！

　　2.别吃得太多。食物的种类很重要，但饮食的量同样重要。过度饮食给身体增加了负担，并导致肥胖（公认的健康杀手之一）。我们中的大多数吃得大大超标—特别是在冬天。过多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩，使人意识不到问题的严重性。吃得太多使人迟钝和容易疲劳。当你准备下筷的时侯，问问自己：“我真的需要吃那么多吗？”如果回答是“不”，就需要减少食物的分量。

　　3.尽可能地独立。别让其他人支使你做这做那。做你自己的主人。你越是能掌握自己的命运。你的身体就越健康。显而易见。老板所受到的精神压力远比为他工作的雇员小得多。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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