避开5个饮食误区 健康摄取食物永不发胖

2013-10-29 09:10:00    作者：   来源：东北新闻网  我要评论

关键词： 食物 饮食误区 碳水化合物 减轻体重 血清素
[提要]在早晨吃些健康的食物有助于保持一整天的饱腹感，让我们面对各类美食诱惑的时候能更好的忍耐住。搜寻自己喜爱的复合碳水化合物和五谷杂粮，让自己保持较好的精神状态，并维持饮食上的平衡。你无需在聚会结束后又玩命减肥，这无疑又是个好消息。

　　原标题：避开5个饮食误区健康摄取食物瘦一辈子

　　不吃早饭

　　当时间匆忙，又想减少热量摄入的时候，节食者们通常会跳过早饭这一步。告诉不吃早饭又想减肥的你一个坏消息：吃早饭更利于成功减轻体重，并长久地保持不反弹。在早晨吃些健康的食物有助于保持一整天的饱腹感，让我们面对各类美食诱惑的时候能更好的忍耐住。

初审编辑：苏旬
责任编辑：王真真

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