养生：孕期吃鱼有5大好处 孩子聪明漂亮

2013-11-16 08:33:00    作者：   来源：人民网  我要评论

关键词： 吃鱼 孕期 养生 孕妇 早产
[提要]1、鱼类的营养非常全面　　鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些都是胎儿发育的必要物质。

　　原标题：养生：孕期吃鱼有5大好处 孩子聪明漂亮

　　1、鱼类的营养非常全面

　　鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些都是胎儿发育的必要物质。

　　另外，鱼肉中丰富的牛磺酸也有促进大脑发育的作用，它除了可以直接影响脑细胞的增殖与成熟外，还能间接刺激人体对锌、铜、铁及其他16种游离氨基酸的吸收与利用。

　　2、吃鱼能使孕妇心情好

　　鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关，常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态，使孕妇获得一份好心情，有助于优生。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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