八种食物护肠排毒的最佳吃法
2013-11-25 08:39:00 作者： 来源：光明网 我要评论
关键词： 吃法 肠蠕动 醒脾 排毒养颜 饮食养生
[提要]原标题：饮食养生:八种食物护肠排毒的最佳吃法海带：肠蠕动“加速器” 海带，别名昆布、江白菜。原标题：饮食养生:八种食物护肠排毒的最佳吃法猪血：助肠道解毒 猪血，富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。
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原标题：饮食养生:八种食物护肠排毒的最佳吃法
海带：肠蠕动“加速器”
海带，别名昆布、江白菜。褐藻的一种，生长在海底的岩石上，形状像带子。海带含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。可防治地方性甲状腺肿，显著降低胆固醇。常食海带能增加碘的摄入、大量增加钙的吸收，有人认为这是具防癌作用的因素之一。对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用。
在排毒方面，海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。
海带的最佳吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动。
初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青
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