梳梳头喝杯奶 睡前必做6件养生事

2013-11-27 08:26:00    作者：   来源：人民网  我要评论

关键词： 养生 梳头 睡眠 穴位 止痛
[提要]原标题：女性养生:梳梳头喝杯奶 睡前必做6件养生事/组图四、喝杯加蜜牛奶　　根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。
原标题：女性养生:梳梳头喝杯奶 睡前必做6件养生事/组图

　　经过了一天的劳累是该上床休息了，但是你想过你在上床前应该做什么呢，但是起码应该知道这六件事情是必须要做的，不做的话，你会后悔的，我敢说，要你说也不一定知道这些步骤那就一起看看吧……

一、刷牙洗脸擦身

　　睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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