饮食瘦身:10种蔬果击退赘肉 做苗条骨感女人!

2013-11-27 08:26:00    作者：   来源：光明网  我要评论

关键词： 赘肉 女人 骨感 蔬果 饮食
[提要]苹果中含有膳食纤维　　苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。猕猴桃含有的有益健康的类胡萝卜素(胡萝卜素、叶黄素和黄色素)、酚类化合物(花青素等)和抗氧化剂，包括维生素C、维生素E和丰富的抗氧化物有助于抑制胆固醇物质的氧化。
原标题：饮食瘦身:10种蔬果击退赘肉 做苗条骨感女人!

　　1、苹果

苹果中含有膳食纤维

　　苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用。

　　怎么吃？吃苹果热控减肥做好的时间是早晨到中午吃饭的时间，假如觉得饿了，就啃只大苹果，对瘦小腹有着非凡的效果哦！

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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