补脑养生：增强大脑记忆力的黄金食谱

2013-11-30 10:21:00    作者：   来源：中国日报网  我要评论

关键词： 补脑 增强记忆力 养生 通道 髓磷脂
[提要]原标题：补脑养生：增强大脑记忆力的黄金食谱　　若论重量，大脑在人体里可谓“无足轻重”，但它每天却要消耗身体摄入的20%的能量。原标题：补脑养生：增强大脑记忆力的黄金食谱赶走坏情绪　　黄豆、杏仁。
原标题：补脑养生：增强大脑记忆力的黄金食谱

　　若论重量，大脑在人体里可谓“无足轻重”，但它每天却要消耗身体摄入的20%的能量。一份利于大脑健康的食谱可以起到增强记忆力、改善情绪、提高大脑反应速度的效果。近日，英国《每日邮报》就为读者们提供了一份“大脑食谱”，大脑最爱吃什么，看看就知道。

集中注意力

　　南瓜、核桃。大脑信息的产生和传输需要神经纤维发挥作用。包裹这些神经纤维的纤维鞘需要一种髓磷脂来构筑。深海鱼、核桃和南瓜中所含的欧米伽3脂肪酸具有修复和保养这些髓磷脂的功效，常吃能帮你更好集中精力。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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