养生须知：白领抗疲劳饮食N大原则

2013-12-04 08:29:00    作者：   来源：人民网  我要评论

关键词： 饮食 养生 抗疲劳 白领 维生素C
[提要]原标题：养生须知：白领抗疲劳饮食N大原则　　饮食专家：饼干，供给能量　　饼干的主要成分是小麦，饼干提供的能量来自其碳水化合物的含量。原标题：养生须知：白领抗疲劳饮食N大原则　　3.别忘了维生素C　　维生素C的抗疲劳功效是众所周知的，此外，它还有助于增强免疫功能。
原标题：养生须知：白领抗疲劳饮食N大原则

　　1.饮食平衡是关键

　　平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果；每天两次蔬菜；食用含有电淀粉的食物，但不要过量；每天一次肉、鱼或者蛋；最后还有每餐必不可少的奶制品。

 

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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