秀发如何养 盘点头发最钟情的食物

2013-12-04 11:09:00    作者：   来源：光明网  我要评论

关键词： 秀发 头发生长 养发 蛋白质 绿芦笋
[提要]原标题：女性养生：秀发如何养 盘点头发最钟情的食物　　头发能增加女性的魅力，是女人的另外一面表情。原标题：女性养生：秀发如何养 盘点头发最钟情的食物　　四、豆类补充高蛋白　　豆类补充高蛋白。
原标题：女性养生：秀发如何养 盘点头发最钟情的食物

　　头发能增加女性的魅力，是女人的另外一面表情。想要头发柔顺如丝，除了基本的清洁以外，更应该通过食物来“护发”。下面，就让我们来看看吃什么食物对头发有好处吧。

　　头发和我们身体的其他器官是一样的，是需要很多营养元素的，那么要想有一头好的秀发，需要注意补充哪些营养呢？头发的生长除了需要足够的蛋白质外，还需要一定量的碘、维生素、微量元素等，故应多吃富含这些营养物质的食品。比如：

　　一、牛排养发固发

　　牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

 

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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