上班族吃饭七宗罪 让你丧命

2013-12-06 11:04:00    作者：   来源：光明网  我要评论

关键词： 七宗罪 上班族 吃饭 最佳状态 尿路结石
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原标题：上班族吃饭七宗罪 让你丧命

　　上班族吃饭七宗罪 让你丧命 （1 ／7张）

上班族吃饭七宗罪 让你丧命

1、晚餐太丰盛：

　　危害：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。

　　建议：

　　第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率。

　　第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。

　　第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。

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责任编辑：玉青

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