顶级医生8大养生秘诀 多吃坚果少吃柠檬

2013-12-21 08:11:00    作者：   来源：人民网  我要评论

关键词： 养生保健 牵拉力 秘诀 肚脐 吃避孕药
[提要]明尼苏达州罗切斯特医学院梅奥诊所肿瘤科爱德华·克雷根教授建议：“可以将火关小或者把烧烤架抬得高一些。

　　原标题：养生保健：顶级医生8大养生秘诀

养生保健：顶级医生8大养生秘诀

　　一、来自心血管病医生的建议：

　　1.观察肚脐

　　纽约大学心脏项目医务主任奈卡·戈德堡表示：“腹部囤积过多脂肪会增加心脏病的患病概率。所以要经常观察自己肚脐的深浅，测量自己的腰围，理想状态是控制在89.9厘米以内，肚脐太深也意味着腹部脂肪过多。”

　　2.记住自己的身体指标数值

　　如果在35岁以上还不知道自己的血压和胆固醇指标，就要去看医生了，这些信息可以用来帮你评估心脏病的患病几率。

　　3.吃一些坚果

　　核桃中含有的不饱和脂肪酸对心脏健康很有好处，因此一周应适当吃几次核桃。

初审编辑：苏旬
责任编辑：王真真

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