饮食保健：早餐吃点甜食 容易瘦不会反弹

2013-12-28 09:48:00    作者：   来源：健康网  我要评论

关键词： 吃甜食 饮食保健 瘦腿 吃巧克力 焦糖布丁
[提要]虽然早餐吃甜食能帮助减肥，但是并不意味着你可以随意地加过量的糖，还是要控制一下进食的数量；早餐吃甜食的时间，尽量也不要超过十点哦，这样的话比较有助于你补充能量和加速代谢。

　　原标题：饮食保健：早餐吃点甜食 容易瘦不会反弹

饮食保健：早餐吃点甜食 容易瘦不会反弹

　　减肥期间你首先会想到的就是少吃甜食吧！但甜食，其实是有助于减重的，它们拥有着令人难以置信的惊人力量。在以色列有科学家做了研究调查，将肥胖的男女分为2组，1天摄取的热量固定为男性1600卡、女性为1400卡，其中一组的早餐是300卡的低碳水化合物，另一组的早餐则是含有巧克力等甜点600卡的高碳水化合物，然后观察其变化。实验至32周为止，不论是哪一组一个人平均都减重了15kg。

　　早晨甜食不易复胖且对长期减肥有效

　　但是32周的实验结束后，摄取低碳水化合物早餐组平均复胖约10kg，反而是摄取高碳水化合物早餐的这一组又成功地减重了约6.8kg。这说明了，早餐吃甜食，不光不会让你变胖，还能让你更瘦！

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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