养生保健：多吃10种清血食物 拥有"无龄肌"

2013-12-28 11:01:00    作者：   来源：人民网  我要评论

关键词： 养生保健 食物 吃茶 异硫氰酸盐 维生素U
[提要]●这样吃：青椒与其他蔬菜不同，它只有与油结合，才能让维生素C，以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。荞麦的营养那是相当的均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。

　　原标题：养生保健：多吃10种清血食物 拥有"无龄肌"

夏季多吃10种清血食物 让你拥有健康

　　10大清血食物，轻松扫除血液杂质

　　1 绿茶 血压、血糖的最佳调节剂

　　绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

　　●这样吃：一项调查表明，每天喝10杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收，但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题，根本无法让绿茶成分完美吸收，其实你也可以“吃茶”。最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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