养生保健：补钙达人教你如何完美补钙

2013-12-30 11:07:00    作者：   来源：爱美网  我要评论

关键词： 补钙 钙质 钙吸收 慢性肾功能不全者 钙产品
[提要]8、吸收好才算成功补钙　　帮助钙在体内被吸收利用的营养素有维生素D、镁、维生素C等。至于女性哺乳期间，分泌乳汁每1毫升需要0.3毫克钙质，如以每天分泌800毫升的乳汁计算，每日的乳汁分泌将消耗母亲240毫克的钙质，因此必须补充足够钙质供每日所需。

　　钙是人体内含量最多的必需矿物质，约占成人体重的1.7%。女性到了更年期容易出现骨质流失的情况，如果身体缺乏钙，就可能造成骨质疏松症。因此要注意存好钙。女性35岁之前，钙质吸收率较高，存钙要抓住这个黄金期。

初审编辑：您该苏旬
责任编辑：王真真

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