女性养生：30种减肥食物 美味越吃越瘦

2013-12-31 08:28:00    作者：   来源：光明网综合  我要评论

关键词： 美味;养生;女性;月桂叶;鼠尾草茶
[提要]22.花椰菜　　花椰菜具有强效的抗氧化作用，花椰菜中不仅富含维他命C，每半杯（120毫升）花椰菜中就含有2克蛋白质和2克纤维素，这些营养成分对于减肥都起着至关重要的作用。

 

　　现代人经过一天的忙碌的工作就没有时间在做运动，但是这样就很易囤积脂肪，日子久了，小肚子就会跑出来了！爱美MM们想靠节制饮食减肥，但是吃什么食物可以减肥呢？

 

　　1.苹果

　　苹果排名第一是有原因的。它既营养又富含纤维素，可称得上是冬季用途最为广泛的水果，从饮料到主蔡到甜点无所不宜。想要减肥，苹果是你减肥食谱的必备，认证营养师兼美国营养专家协会董事会成员，Karen Langston这样解释。苹果热量低，富含维生素和矿物质以及纤维，这些营养元素可有助于保持血糖，抑制对高热量禁忌食物的渴望。此外，苹果钠含量低，有助于防止过度水分重量及滞留。这个初冬，买袋苹果回家吧。

 

　　2.丁香

　　宾夕法尼亚州大学研究者发现香料（包括丁香）有助于提高身体对高脂食物的反应。此外，有研究已证明丁香可改善2型糖尿病患者的胰岛素功能。炒蔬菜时加入丁香吧，也可以塞入肉或禽类，然后炖着吃哦。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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