养生常识：最毁身体的12个坏姿势

2014-01-03 08:12:00    作者：   来源：人民网  我要评论

关键词： 姿势 养生 身体需要 腰椎 疗愈瑜伽解剖书
[提要]1.长时间头侧一边讲电话或靠在沙发上睡着了。建议将臀部坐到底，使背部平贴椅背，或者使用腰垫，双脚要平放地面。建议起床时先翻身，采取右或左侧躺，然后用手部的力量将上半身撑起来，再把脚移到床外，慢慢起身。

　　原标题：养生常识：最毁身体的12个坏姿势

　　1.长时间头侧一边讲电话或靠在沙发上睡着了。将话筒夹在脖子上讲电话，肌肉会过度用力收缩，颈椎容易受伤。同样，侧着身子在沙发上睡着了，如果长期往右侧弯，右边的椎间盘或关节容易退化。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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