养生不可少 盘点六类“保健米”(组图)

2014-01-04 13:22:00    作者：   来源：人民网  我要评论

关键词： 组图 养生 主食 糙米 保健米
[提要]原标题：主食亦养生：盘点六类“保健米”(组图) 　　最滋补的是粳米。原标题：主食亦养生：盘点六类“保健米”(组图) 　　最助消化的是糙米。原标题：主食亦养生：盘点六类“保健米”(组图) 　　最养颜的是薏米　　薏米又称薏仁米、苡米。
原标题：主食亦养生：盘点六类“保健米”(组图)

　　最滋补的是粳米。

　　日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、

　　烟 酸、维生素C及钙、铁等

　　营养 成分，可以提供人体所需的

　　营养 、热量。

　　谷万里介绍说，用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾

　　胃 、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾

　　胃 虚弱、烦渴、

　　营养 不良、病后体弱等病症，但

　　糖尿病 患者应注意不宜多食。

 

初审编辑：苏旬
责任编辑：王真真

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