饮食养生：女人多吃9食物补铁抗寒

2014-01-09 08:04:00    作者：   来源：爱美网  我要评论

关键词： 补铁 铁元素 杏仁甙 温阳益气 铁吸收
[提要]■维生素C可以促进铁质吸收：　　维生素C能促进身体对植物性食物里的铁吸收。冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。

女人缺铁容易怕冷 多吃9食物 补铁抗寒

　　天气一冷，就觉得浑身发冷就算穿再厚的衣服也无法御寒？也许是你的身体缺铁了！铁元素对女性身体的御寒能力有重要的影响作用，一旦血液中缺铁，就会使身体产热少、体温低。

　　大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要，因此在冬会特别怕冷。不想在冬季做一个冰美人，就要注意补充充足的铁元素，抵抗寒流来袭。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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