养生保健：让钙更易吸收的6个烹饪方

2014-01-27 09:33:00    作者：   来源：爱美网  我要评论

关键词： 养生保健 钙吸收 烹饪 醋酸钙 钙盐
[提要]钙是骨骼的主要组成部分，钙的总量在青少年时期一直增加，到30岁左右达到顶峰，之后流失就会逐渐增加。维生素D含量丰富的食物有海鱼、动物肝臟、蛋黄、奶油和干酪等，把它们和含钙丰富的食物搭配着吃，可以增加钙的利用率，比如鱼炖豆腐。

　　原标题：养生保健：让钙更易吸收的6个烹饪方

多补钙不如会补钙 让钙更易吸收的6个烹饪方

　　钙是骨骼的主要组成部分，钙的总量在青少年时期一直增加，到30岁左右达到顶峰，之后流失就会逐渐增加。

　　钙的流失会导致骨质疏松，钙和维生素D对于骨骼健康以及减轻骨质疏松有着积极作用。女性在担心钙不足的时候，可以很容易从钙片里补充钙。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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