养生警惕：6种黄金食物吃法禁忌 西兰花煮丢营养
2014-02-12 10:31:00 作者： 来源：光明网 我要评论
关键词： 西兰花 吃法 食物 禁忌 养生
[提要]西兰花煮着吃可能是传统的食用西兰花的方式，但是这却不是最健康的食用方法，会将许多营养物流失掉。因为油炸食品中含有大量的脂肪和卡路里，所以炸甜土豆条绝对不是享受这橙色素食最健康的食用方式。
[提要]西兰花煮着吃可能是传统的食用西兰花的方式，但是这却不是最健康的食用方法，会将许多营养物流失掉。因为油炸食品中含有大量的脂肪和卡路里，所以炸甜土豆条绝对不是享受这橙色素食最健康的食用方式。
原标题：养生警惕：6种黄金食物吃法禁忌 西兰花煮丢营养
6种黄金食物吃法禁忌 苹果削皮=扔掉所有营养（1 ／6张）
1. 苹果
苹果是最好的零食，因为它味甜、多汁、丰富的纤维让人有饱腹感。
大多数维生素和矿物质都藏在它的表皮中，比如维生素A和C、钙、钾，叶酸和铁。
所以，如果你将皮削掉的话，就将所有的营养都扔掉了。
如果可以的话，最好选择有机苹果，并将其整个红皮或绿皮嚼碎。
初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青
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