豆腐香蕉 能增强记忆力的6种家常食物

2014-03-04 09:28:00    作者：   来源：家庭医生在线  我要评论

关键词： 食物 增强记忆力 香蕉 豆腐 家常
[提要]富含维生素B6的食材有螃蟹、香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西兰花、卷心菜等。富含钙的食材有鱼贝类(沙丁鱼、秋刀鱼等)、海藻类(海带、海苔、裙带菜等)以及乳制品(牛奶、酸奶、奶酪等)。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。

　　原标题：豆腐香蕉 能增强记忆力的6种家常食物

　　俗话说“萝卜青菜各有所爱”，这一点也同样适用于我们的大脑。一起来看看有助于大脑高效工作，增强记忆力的各种营养素及相关食材。

　　1、富含维生素B6的食物会振奋精神

　　大脑神经细胞的维生素B6含量颇多，人体有了压力就会消耗维生素B6来缓解。人体若缺乏维生素B6，就会导致“幸福物质”5—羟色胺的分泌减少，使人易抑郁。

　　富含维生素B6的食材有螃蟹、香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西兰花、卷心菜等。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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