喝水要挑对时机! 一天中最需喝水的12个时刻

2014-04-25 09:43:00    作者：   来源：爱美网  我要评论

关键词： 喝水 唾液分泌减少 血液黏稠度 便秘的原因 补水
[提要]饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。在补充水分的同时，还可以吃些韭菜、芹菜、苹果等富含膳食纤维的果蔬，缓解便秘的效果更佳。

 

喝水要挑对时机! 一天中最需喝水的12个时刻

　　喝水是保证身体新陈代谢的重要环节。虽然我们每天都在喝水，但是很多人却对喝水的时间从没在意过。其实，从健康的角度来看，我们的身体会在某些时刻特别需要水分，如果此时能够及时补水，就可以保证身体的水分平衡，促进健康。

　　你知道身体最需要补水的时刻是什么时候吗？

喝水要挑对时机! 一天中最需喝水的12个时刻

　　1、早上起床后

　　人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。

　　在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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