十大错误睡眠习惯 让你睡眠质量直下降

2014-05-14 15:08:00    作者：   来源：爱美网  我要评论

关键词： 睡眠质量 反流性食道炎 睡眠不足 上肢麻木 心率减慢
[提要]专家认为充足的睡眠、均衡饮食以及适当的运动是保持健康生活的三个重要因素。睡眠质量和睡眠习惯有很大的关系，不良的睡眠习惯是导致睡眠质量变差的一个重要因素，以下是最常见的10大错误睡眠习惯，摒弃不良习惯才能收获良好的睡眠质量。

　　原标题：十大错误睡眠习惯 让你睡眠质量直下降

十大错误睡眠习惯 让你睡眠质量直下降

　　专家认为充足的睡眠、均衡饮食以及适当的运动是保持健康生活的三个重要因素。长期睡眠不足的人，精神状态差，思考能力、判断能力、智力等也有所下降，即使只是每天少睡一个小时或者半个小时，长期累积下来，对一个人的健康也是有很大的影响的。睡眠质量和睡眠习惯有很大的关系，不良的睡眠习惯是导致睡眠质量变差的一个重要因素，以下是最常见的10大错误睡眠习惯，摒弃不良习惯才能收获良好的睡眠质量。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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