多吃粗纤维食物 促排毒不挨饿 健康变苗条

2014-05-22 09:35:00    作者：   来源：爱美网  我要评论

关键词： 粗纤维 食物 排毒 健康减肥 高脂血症
[提要]导语：粗纤维食物是减肥食物中的佼佼者，他可以带来持久的饱腹感，并且是强效的排毒食物，从而达到瘦身效果。正确食用粗纤维食物会带来意想不到的减肥效果哦　　粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物。

　　原标题：多吃粗纤维食物 促排毒不挨饿 健康变苗条

　　导语：粗纤维食物是减肥食物中的佼佼者，他可以带来持久的饱腹感，并且是强效的排毒食物，从而达到瘦身效果。爱美网小编个大家全面地介绍粗纤维食物及其正确的饮食减肥方法。正确食用粗纤维食物会带来意想不到的减肥效果哦

多吃粗纤维食物 促排毒不挨饿 健康变苗条

　　粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物。粗纤维是人体胃肠的清道夫，能促进胃肠消化。而且，咀嚼粗纤维食物对牙龈有按摩和刺激作用，能加速血液循环、改善局部营养、促进牙龈健康，使牙齿坚韧结实，不易松动。

多吃粗纤维食物 促排毒不挨饿 健康变苗条

　　现代营养学的研究表明，多吃粗纤维食物有4大好处：一是能够促进肠蠕动，帮助身体加速新陈代谢，改善胃肠道功能，能够防治便秘、预防肠癌；二是改善血糖生成反应，降低餐后血糖含量，帮助治疗糖尿病；三是降低血浆中的胆固醇含量，防治高脂血症和心血管疾病；四是控制体重，减少肥胖病的发生。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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