健康饮食：哪10类人不宜多吃杂粮

2014-06-02 09:10:00    作者：   来源：爱美网  我要评论

关键词： 健康饮食 亚麻仁油酸 粉领族 食道静脉曲张 吃精
[提要]吃五谷杂粮比吃白米健康，已不是新鲜事。●青春期容易长痘痘，可把薏仁加白米、糙米混煮成饭，因为薏仁有美白、利湿、润泽、抑制毛囊发炎的作用。●另外，老人家容易消化不良，晚上可吃小米粥(小孩子如有消化不良，也适合吃小米粥)；或把小米粥加陈旺全口中的“长寿果”花生，长寿瓜“地瓜”一起煮。

　　原标题：健康饮食：哪10类人不宜多吃杂粮

吃错杂粮反伤身! 10类人不宜多吃杂粮

　　吃五谷杂粮比吃白米健康，已不是新鲜事。超市、大卖场、有机店的架上，除了糙米、薏仁、小米、麦片、燕麦，各式豆类等单一产品外，还有商家推出五谷米、十谷米，甚至混二十多种杂粮，产品琳琅满目，鼓励大家吃得更健康。

　　许多人也都知道，过度精致饮食，对现代人普遍有高血压、高血糖、高血脂、心血管疾病，甚至癌症发生率高的情形，有害无益。但你恐怕不知道，吃五谷杂粮，其实也有学问，吃错了反而伤身。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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