饭后一定必吃五种零食 养生祛病见奇效

2014-06-09 08:46:00    作者：   来源：网络综合  我要评论

关键词： 养生 祛病 吃核桃 吃零食 维生素C
[提要]有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。

　　原标题：饭后一定必吃五种零食 养生祛病见奇效

　　饭后一定必吃五种零食 养生祛病见奇效

　　许多人觉得吃零食的习惯很不好。但是饭后五大零食一定要吃，对身体有很大的好处，五大零食都包括哪些？

　　1.花生

　　能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

　　2. 葵瓜子

　　可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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