生活提示：六种清肠食物给肠道洗个澡吧

　　原标题：生活提示：六种清肠食物给肠道洗个澡吧

　　肠道毒素也被形象的誉为：万病之源。肠道毒素不但引发疾病，也是引发肥胖的元凶之一。肠道本身充满褶皱，是人体大部分毒素与代谢物集中的大本营。而且，人们现在饮食普遍过于精细、不规律，做不到平衡膳食，所以肠道中很容易暗藏毒素。

　　导语：环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。采用饮食排毒法，既简便易行，又无副作用，何乐而不为呢。

　　六种清肠食物为肠道洗澡

　　1.海带：肠蠕动“加速器”

　　中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。

　　另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在排毒减肥的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。

　　清肠防便秘这样吃：

　　海带的最佳吃方式清蒸。把海带切成大片，将猪肉馅儿加入其中，并卷成长卷。放入锅中蒸煮后，切成适合入口的小段即可享受。这样不会破坏海带中的矿物质，有效增加肠蠕动。