3色蔬果升级免疫力 打造百病不侵身躯

2014-06-11 10:32:00    作者：   来源：爱美网  我要评论

关键词： 环磷酸腺苷 百病 身躯 养血安神 维生素P
[提要]每天摄取多色蔬果，才能补足丰富的植物营养素，强化免疫力增加身体健康。目前已知40多种植物营养素效用中，以富含大豆异黄酮、类黄酮、多酚类、硫化物等，能有效替免疫力加分。饮食的选择上，可以白色(苹果、大豆、洋葱、白花椰菜等)、蓝紫色(蓝没、葡萄、黑木耳、茄子、黑豆等)、橘黄色(葡萄柚、柑橘、柠檬、胡萝卜、南瓜、木瓜等)的蔬果为主。

　　原标题：3色蔬果升级免疫力 打造百病不侵身躯

3色蔬果升级免疫力 打造百病不侵身躯

　　餐餐当老外，不仅蔬果量摄取不足，连吃进蔬果的颜色都相当单调!根据一项「饮食色彩多样性」调查显示，即使「天天五蔬果」、「彩虹饮食」原则朗朗上口，但仍有6成5的民众蔬果摄取严重不足，且近8成每天只吃3种颜色以下的蔬果，专家指出，各色蔬果富含不同的植物营养素，应多吃促进身体健康，例如白色、橘黄色、蓝紫色3种经证实能有效强化身体免疫力。每天摄取多色蔬果，才能补足丰富的植物营养素，强化免疫力增加身体健康。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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