晚餐遵循“三不要” 健康又苗条

2014-06-16 12:00:00    作者：   来源：人民网-健康卫生频道  我要评论

关键词： 胃不和 三不要 尿路结石 急性胰腺炎 血胆固醇
[提要]○急性胰腺炎 晚餐暴饮暴食，容易诱发急性胰腺炎，严重的会使人在睡眠中休克，若抢救不及时，往往危及生命。○癌症 摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氨等有毒物质，刺激肠壁，诱发癌症。

　　原标题：晚餐遵循“三不要” 健康又苗条

　　不要吃得太晚

　　晚餐吃得太晚不仅会诱发胃肠疾病，而且很容易罹患尿路结石。晚餐食物中的钙质，有一部分被小肠吸收利用，另一部分则要进入泌尿道排出体外。人的排钙高峰通常在餐后4～5小时，如果晚餐过晚（晚上九十点钟），当排钙高峰到来时人已熟睡，尿液便潴留在尿路中，致使尿中的钙不断增加，沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成尿路结石。研究表明，早吃晚餐（晚上六点钟左右）可大大降低尿路结石的发病率。晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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