7种家常食物超级搭配 营养瞬间爆棚
2014-06-24 17:30:00 来源：健康指南 我要评论
关键词： 食物 家常 黄酮醇 姜黄素 爆棚
[提要]食物中的营养成分难以计数，它们之间相互影响，如果两种食物搭配合理，不但味道好，还能促进有益成分的吸收，更好地发挥其抗病保健功效。吃燕麦片时加入富含维生素C的蓝莓或猕猴桃，或吃菠菜时挤点柠檬汁等都有助于更有效地补铁。
[提要]食物中的营养成分难以计数，它们之间相互影响，如果两种食物搭配合理，不但味道好，还能促进有益成分的吸收，更好地发挥其抗病保健功效。吃燕麦片时加入富含维生素C的蓝莓或猕猴桃，或吃菠菜时挤点柠檬汁等都有助于更有效地补铁。
原标题：7种家常食物超级搭配 营养瞬间爆棚
食物中的营养成分难以计数，它们之间相互影响，如果两种食物搭配合理，不但味道好，还能促进有益成分的吸收，更好地发挥其抗病保健功效。
7对食物黄金搭档：
绿茶+柠檬。
绿茶中抗氧化剂儿茶酚可降低心脏病、癌症和脑卒中危险。
绿茶中加入富含维生素C的柠檬汁可显著提高人体对儿茶酚的吸收效率。喝绿茶的时候可挤点柠檬汁或者加两片柠檬片。
巧克力+苹果。
黑巧克力含有丰富的抗氧化剂黄酮醇，苹果中也含有大量的抗炎抗氧化剂栎精，栎精可促进血液循环，降低心脏病危险。
将苹果切成片，蘸上融化的黑巧克力食用，既好吃又营养。
初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青
责任编辑：玉青
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