夏季易伤肾 六个窍门补肾又养肾

2014-07-22 14:40:00    作者：李欣 陈欣欣   来源：大众网东营频道  我要评论

关键词： 夏季;易伤肾;六个窍门;补肾;养肾
[提要]眼看现在天气多变，夏季忽冷忽热的天气，再加上此时节细菌繁殖旺盛，很容易引发急性肾炎。肾脏作为我们人体最重要的器官之一，对我们身体的健康起到极大的作用。那么在夏季我们应当如何养肾?
    大众网东营7月22日讯(记者 李欣 通讯员 陈欣欣)眼看现在天气多变，夏季忽冷忽热的天气，再加上此时节细菌繁殖旺盛，很容易引发急性肾炎。肾脏作为我们人体最重要的器官之一，对我们身体的健康起到极大的作用。那么在夏季我们应当如何养肾?
    1、避暑不贪凉
    夏季天气炎热气压低，人的抵抗力也会随之下降，容易导致感冒，若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。因此切不可贪凉，使用空调需注意控制好温度，一般宜在26℃左右。
    2、睡前泡脚护肾功效佳
    不只冬天要泡脚，夏天也可泡脚。睡前用温水泡脚，有利于促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，可以起到降火清热的作用。
    3、女性少游泳
    游泳池中人多易滋生“杂菌”，细菌很容易进入尿道，尤其是女性尿道生理结构特殊，造成逆行感染的几率很大，最后可能导致急性肾盂肾炎的发生。急性肾盂肾炎最典型的症状是尿频，尿急，尿痛伴腰痛。
    4、心态平衡合理运动
    气温升高，有些人脾气也见长，压力太大，可以导致血压升高，高血压可以导致肾脏损害。保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼，既可提高心血管功能，也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。
    5、少喝啤酒多喝水
    多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，从而保护肾脏。大部分男性对此没有正确认识，不觉得喝水重要，还有人认为喝水还不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏损害，尤其是本来有肾脏疾病的患者病情会加重。饮水量一般宜保持在每天1500毫升左右，夏季出汗多时，还应酌情增加。
    6、慎用伤肾中西药
    夏日易发胃肠感染等其它疾病，用药时要注意，磺胺、卡那霉素、庆大霉素、链霉素等西药有一定的肾脏毒性，要尽量避开这些药物。中药中的马兜铃、天仙藤、关木通、青木香、广防己等也有一定的肾毒性，“罪魁祸首”是所含的马兜铃酸，也应特别引起注意。
 

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