早餐可变笨变胖? 8种早餐最可怕
2014-08-01 08:00:00 来源：人民网 我要评论
关键词： 可变 妈妈 蔬果汁 碳水化合物 单糖
[提要]乱吃早餐可变笨变胖。汉堡包、油炸鸡翅、薯条奶茶等这些西式早餐，除了高热量容易造成肥胖之外，营养也很不均衡，缺乏维生素、矿物质等。酸奶和西红柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纤维的水果，都不宜空腹食用。
[提要]乱吃早餐可变笨变胖。汉堡包、油炸鸡翅、薯条奶茶等这些西式早餐，除了高热量容易造成肥胖之外，营养也很不均衡，缺乏维生素、矿物质等。酸奶和西红柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纤维的水果，都不宜空腹食用。
原标题：早餐可变笨变胖? 8种早餐最可怕
乱吃早餐可变笨变胖。不吃早餐，会使大脑变得迟钝，降低上午工作、学习的效率，还会变胖!不吃早餐的危害有哪些，身体感觉饥饿，以后的食量会增加;另外能量不足，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更易积聚。所以我们要吃早餐，早餐吃什么好?现在小编跟大家介绍8种可怕早餐。
垃圾早餐1：快餐式早餐
上班族喜欢到麦当劳和KFC吃早餐，方便快捷。但是，汉堡包、油炸鸡翅、薯条奶茶等这些西式早餐，除了高热量容易造成肥胖之外，营养也很不均衡，缺乏维生素、矿物质等。
尤其是对女人而言，长期食用油炸食品，体内毒素会增加，衰老会加快哦!
垃圾早餐2：烧饼油条
有的人上班赶时间，就随便在路边买个烧饼油条当早餐。但是，烧饼、蛋饼、煎饺、油条脂肪含量非常高。特别是油条，每根油条有220卡路里。
食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。
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初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青
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